Decembrie este luna în care mesele devin mai bogate, iar întâlnirile cu cei dragi sunt adesea însoțite de preparate tradiționale greu de refuzat.
Cum prevenim disconfortul digestiv de Sărbători?
De la sarmale și fripturi, la cozonaci și prăjituri, tentațiile sunt peste tot. Totuși, pentru a ne bucura din plin de sărbători, medicii Policlinicii Mediblue recomandă câteva reguli simple, dar esențiale, pentru a evita disconfortul digestiv, balonarea și indigestia și pentru a menține o stare generală bună.
Porțiile mici fac diferența
Suntem tentați să gustăm din toate, însă excesele pot provoca indigestie, arsuri gastrice sau senzație de greață. Medicii recomandă porții moderate, cu pauze între feluri, astfel încât organismul să aibă timp să digere corect.
Echilibru între carne și legume
Multe preparate tradiționale sunt bogate în grăsimi. Asocierea lor cu legume crude sau gătite ușor poate reduce efectele neplăcute asupra stomacului. O salată proaspătă, murături făcute în casă sau o garnitură de legume la cuptor sunt alegeri care susțin digestia.
Nu uitați de hidratare
În perioada rece, tendința de a bea mai puțină apă este foarte comună, însă organismul are aceeași nevoie de hidratare. Un pahar de apă înainte de masă ajută digestia și previne supraalimentarea. Ceaiurile calde din plante pot fi, de asemenea, un ajutor binevenit.
Consumul de alcool, cu moderație
Vinul, țuica sau băuturile spirtoase sunt des întâlnite pe masa de Crăciun. Consumul lor în exces poate suprasolicita ficatul și poate accentua problemele digestive. Medicii Mediblue recomandă un consum responsabil de alcool, însoțit de o hidratare adecvată pentru a proteja sistemul digestiv.
Mișcarea este aliatul unei digestii sănătoase
O plimbare de 20–30 de minute după masa festivă poate face minuni. Mișcarea ușoară stimulează digestia și ajută la menținerea unui tonus general bun.
Ce trebuie să știe persoanele cu afecțiuni cronice
Persoanele care suferă de afecțiuni cardiovasculare, diabet, boli metabolice sau digestive trebuie să fie și mai atente la alimentele consumate în această perioadă. Este important să nu se renunțe la tratamentul zilnic și să nu fie ignorate semnele de alarmă, precum dureri intense, amețeli, sau creșteri bruște ale glicemiei ori tensiunii arteriale
Când este necesar să apelăm la un medic
Chiar dacă majoritatea neplăcerilor digestive trec de la sine după o perioadă scurtă de odihnă și alimentație ușoară, există situații în care simptomele nu trebuie ignorate. Dacă apar dureri abdominale persistente, greață, vărsături sau episoade de indigestie severă, este recomandată o evaluare medicală. O consultare rapidă poate preveni complicațiile.
Sfatul medicilor Mediblue: Bucurați-vă de sărbători cu măsură!
Crăciunul este o perioadă a bucuriei, a timpului petrecut în familie și a momentelor speciale. Cu puțină atenție și moderație, putem savura preparatele tradiționale fără să ne punem sănătatea în pericol.
Evaluare completă pentru confortul tău digestiv la Mediblue Iași
Sărbătorile vin, de obicei, cu mese bogate și preparate mai grele, care pot solicita sistemul digestiv și pot accentua simptome precum arsuri gastrice, balonare, indigestie sau dureri abdominale. Dacă te confrunți frecvent cu astfel de manifestări sau ai deja afecțiuni digestive cunoscute, medicii recomandă o evaluare gastroenterologică.
La Mediblue, poți beneficia de Pachetul Gastroenterologie și Pachetul Gastroenterologie CAS, care includ investigațiile esențiale pentru o evaluare corectă a sănătății digestive. Aceste pachete sunt concepute pentru a identifica rapid cauzele disconfortului și pentru a preveni agravarea problemelor gastrointestinale.
Vezi detalii despre pachetele de gastroenterologie Mediblue și programează-te pentru un control complet la 0774679003.
Programează-te online sau telefonic la 0774 679 003.