O dată cu înaintarea în vârstă începem să ne preocupăm, din ce în ce mai mult, de sănătatea oaselor și a articulațiilor. Fie că acest lucru vine ca o nevoie naturală de prevenție, fie că are la bază apariția unui disconfort, articulațiile necesită grijă și câte un consult periodic la o clinică ortopedie. Haideți să aflăm ce sunt articulațiile și cum le păstrăm acestora flexibilitatea și elasticitatea, pentru a ne putea bucura de o viață sănătoasă.

Ce sunt articulațiile?

Articulațiile reprezintă acele structuri ce se găsesc la nivelul joncțiunii dintre două oase. Rolul acestora este acela de a împiedica frecarea os-pe-os, care conduce la făinarea oaselor și demineralizare și la un puternic disconfort însoțit de durere. De asemenea, articulațiile sunt acele structuri care fac legătura între oase, asigurând mobilitatea acestora. 

Colagenul – componentă principală a articulațiilor

Pentru ca articulațiile să lucreze în mod eficient, acestea au nevoie de colagen. Colagenul reprezintă un compus, bazat în cea mai mare parte pe peptide și aminoacizi, cunoscuți pentru rolul lor în regenerare și îmbunătățire a caracteristicilor pielii și oaselor.

Colagenul este produs în mod natural, de către organism, cu ajutorul celulelor țesutului conjunctiv. O dată cu înaintarea în vârstă însă, producerea colagenului devine deficitară, caz în care este nevoie de un aport de colagen din exterior.

Astfel, colagenul poate fi preluat din alimentație, din suplimente naturiste sau din creme și extracte special create pentru intervenții locale, în zonele în care este nevoie de colagen.

Factori de risc în deteriorarea fibrelor de colagen

Colagenul este deosebit de important atât pentru piele, cât și pentru sănătatea oaselor. Este important de știut faptul că acest compus joacă un rol important și în regenerare celulară, iar acest lucru poate însemna și vindecarea mai rapidă a fracturilor sau a altor tipuri de leziuni. De asemenea, colagenul asigură flexibilitatea pielii și a oaselor, așa că este foarte important ca organismul să poată produce colagen.

Totuși, există și unii factori care interferează în mod negativ cu producerea de colagen, iar aceștia sunt:

– fumatul, consumul excesiv de alcool și cafea, consumul de droguri- fiecare dintre acestea afectează producerea colagenului prin influența radicalilor liberi;

– expunerea incorectă la raze UV produce îmbătrânirea celulelor de colagen- se recomandă așadar folosirea unei creme cu factor de protecție solară atunci când are loc expunerea la soare;

– alimentația defectuoasă, consumul mare de dulciuri;

– lipsa odihnei, somn insuficient;

– lipsa sportului- se recomandă să faci activitate fizică pentru a-ți menține articulațiile flexibile. 

Ce este și când apare deficitul de colagen?

Atunci când corpul nu produce suficient de mult colagen, acest lucru începe să se resimtă la nivelul organismului. Astfel, articulațiile încep să fie dureroase, iar mobilitatea și flexibilitatea încep să scadă. Poate apărea așadar artrita, o boală care incapacitează mișcarea membrelor ca urmare a lipsei acute de colagen.

Deficitul de colagen se vede și în faptul că este redus nivelul de activitate fizică, iar pacientul își folosește cu greu mâinile și picioarele. Acest lucru are la bază deficitul de colagen, dar și lipsa fluidelor care ajută la mobilitatea oaselor.

Prevenirea procesului de îmbătrânire al articulațiilor

Dacă vrei să te bucuri de articulații sănătoase de-a lungul vieții, este important să conștientizezi aportul pe care îl are colagenul în ceea ce privește pielea și oasele. Există câteva măsuri ce pot fi luate pentru a preveni îmbătrânirea articulațiilor, dar care pot și stimula producția de colagen:

– expune-te la soare folosind creme de protecție solară cu un factor ridicat;

– folosește pentru ten vitamina C, deoarece acest produs joacă un rol esențial în hidratarea tenului și în regenerare celulară. Pentru întârzierea procesului de îmbătrânire a oaselor, vitamina C este cea mai bună alegere, pentru că stimulează în același timp producția de colagen;

– hidratează-te eficient- consumă minim doi litri de lichide pe zi. Acest lucru va stimula producerea de colagen și te va ajuta în același timp să scapi de tranzitul intestinal greu și de constipație.

– folosirea unor creme de corp pe bază de peptide de cupru, în asociere cu aminoacizi, pentru a reduce efectele îmbătrânirii;

– mănâncă sănătos- stabilește-ți un plan alimentar pe care să îl respecți, având grijă ca acesta să conțină toate grupele de alimente (fructe, legume, carne etc.);

– mergi la medic dacă simți că ceva nu este în regulă sau dacă simți dureri la nivelul oaselor și articulațiilor:

– atenție la obezitate- creșterea în greutate influențează în mod negativ producția de colagen, iar acest lucru este într-o strânsă legătură cu activitatea fizică și cu alimentația;

– fii atent la poziția ta corporală- în unele situații, felul în care stăm așezați sau poziția de somn pot influența procesul de îmbătrânire.

Îmbătrânirea este un proces ireversibil, așa că singurele lucruri care depind de noi sunt cele care țin strict de prevenție. Evită așadar factorii nocivi pentru tine (fum de țigară, poluare), alcoolul și fumatul, pentru a te asigura că vei trăi liniștit și că sistemul tău osos se bucură de toată grija împotriva procesului de îmbătrânire.

Dacă ai nevoie de un medic specialist ortoped te așteptăm în clinica MediBlue pentru o evaluare completă. Uită de dureri și bucură-te de tehnologiile medicale moderne și de aparatele speciale, dar și de medici specialiști care să te ajute să rezolvi afecțiunile care îți perturbă calitatea vieții.